Психологи считают, что страх искажает восприятие реальности. Нам кажется, что начальник только к нам плохо относится, люди в зале негативно настроены. Ключевое слово «кажется». Страхи есть у всех психически здоровых людей – у подруги, которая поменяла офис на хобби, у коллеги, который выступает перед коллективом, у однокурсника, который поменял страну проживания. Все они боятся, но умеют смотреть страхам в лицо и работать с ними.
Техники работы со страхами основаны на рациональном анализе своих ощущений, без эмоций. Правильнее всего это делать в письменном виде, чтобы оценить прогресс работы над собой.
Еще эффективнее – в электронном. Иначе часть энергии уходит на украшательства – цветные выделения, красивый почерк. Лучше направить эту энергию на решение проблемы. Специально для твоей практики работы со страхами мы создали мобильное приложение Thera.
И вот, ты уже смотришь страху в лицо – видишь выгоды, которые получишь, если преодолеешь страх; знаешь, что будет, если остаешься на месте. Рассеивается неизвестность, и ты понимаешь, какие шаги нужно предпринять.
В приложении все эти шаги появляются автоматически, чтобы ты мог спокойно сфокусироваться на своих мыслях. Посмотри, как тебе интерфейс?
В пример работы со страхами мы привели довольно сложную ситуацию. Но в Дневник Страхов в приложении Thera рекомендуем записывать все страхи – боюсь переехать в другую страну, боюсь потерять отношения, боюсь быть непринятым в обществе. Они как «занозы» сидят в нашем подсознании и не дают двигаться вперед, радоваться жизни и развиваться.
Не борись со страхами, трансформируй их в действие! Скачай бесплатное приложение Thera и стань тем, кем ты всегда мечтал быть, прямо сейчас.
