Обмен энергиями – основа жизни в социуме. И одна из сильнейшей энергии, которая дает уверенность в себе, позволяет быстрее достигать поставленных целей, окружать себя наполненными людьми – это энергия благодарности.
Типичное утро: проспал, опоздал на работу, получил выговор от руководителя, еще и ручку любимую потерял. «За что благодарить этот день?» – спросишь ты. Ответ найти проще, если открыть Дневник Благодарности в приложении Thera.
Сразу начинаешь вспоминать – выспался, руководитель посмеялся над моей шуткой, в обед выглянуло солнце, кофе был вкусный, на тренировке выполнил все подходы. И вот, негатив уже отступил на второй план, а у тебя появились поводы гордиться собой.
В мобильном приложении-дневнике Thera правила определяешь ты. Мы лишь подсказываем направление и подталкиваем тебя быть чуточку счастливее и сильнее духом.
В приложении есть несколько разделов, которые затрагивают все сферы: благодарность себе, родным, друзьям, коллегам, миру, незнакомцам.
Веди дневник благодарности по 5-10 минут каждый день. Ты заметишь, что начнешь видеть прекрасное в малом, акцентировать внимание на победах и перестанешь зацикливаться на неудачах.
Когда привыкнешь благодарить за хорошее, скажи «спасибо» за трудности, которые делают тебя сильнее, дают опыт и толчок к движению.
Включи напоминания, чтобы вести записи каждый день. Ведь к большой цели ведут маленькие ежедневные шаги.
Заполнять дневник просто. Смотри в видео пример Дневника Благодарности.
Ты сможешь в любом, даже самом тяжелом дне, найти повод для улыбки. Почувствуешь, как растет уверенность в себе, энергии станет больше.
Если скачать приложение Дневник Благодарности в Thera и вести его каждый день, научишься замечать хорошее там, где раньше не видел. Вокруг появится больше вдохновляющих людей. Ведь энергия благодарности – сильнейший магнит, который всегда вызывает ответное чувство.
Записывать благодарность - классная практика. Я проходила её с коучем. Удивитесь, сколько в нашей жизни моментов, когда есть за что благодарить. Ты благодаришь себя и начинаешь чувствовать себя более ценным человеком, других - вы становитесь вдвоём счастливее, а со временем ты понимаешь, что на самом деле тебе есть за что благодарить мир.
Дневник Благодарности - это как глоток свежего воздуха для каждого из нас. Он помогает остановиться и задуматься "А что же хорошего со мной произошло сегодня?". И именно отсюда начинает формироваться осознанность.
Для усиления результата благодарите людей лично – через приложение. Отправьте сообщение в любом мессенджере. Это шаг к тому, чтобы не стесняться говорить «Спасибо» открыто и громко. Чем внятнее мы говорим миру слова благодарности, тем ощутимее получаем результат – чувство удовлетворенностью собственной жизнью.
Умение благодарить сделает тебя счастливее, потому что научит концентрироваться на позитивных моментах, видеть свои сильные стороны и улучшит отношения с окружающими.
Благодари жизнь за то, что есть, и у тебя будет еще больше. Учись благодарить с Thera.
